Jaká je souvislost mezi cholesterolem a zánětem u srdečních chorob?

Před zahájením jakéhokoli kurzu léčby

Hladiny jsou uvedeny pro celkový cholesterol a pro každou složku. Když máte normální hladiny LDL, ale zvýšené triglyceridy, měli byste být testováni na cholesterol jiný než HDL. Cizrna má mnoho přezdívek, včetně egyptského hrášku a fazolí garbanzo. Pro tohoto umělého tuňáka zkombinujte nahrubo nakrájenou cizrnu a mandle se šťávou z citronu a špetkou kelového prášku, celeru, cibule, majonézy, hořčice, soli a pepře. Mandle mají tvar malých vajec s malou špičatou špičkou. Batáty jsou velmi všestranná zelenina, která je vlastně sladká. Jsou ideální pro sladký bramborový koláč s brûléed marshmallows nahoře. Na výběr je celá řada zdravých potravin pro optimální stravu a bohaté vylepšení receptů. Cholesterol nalezený v těchto různých lipoproteinech je přesně stejný, takže přísně vzato neexistuje nic takového jako dobrý nebo špatný cholesterol, pouze dobré nebo špatné lipoproteiny. B12 se nachází v různých masech, zejména gemfibrozil bez předpisu koupit v čerstvém lososu.

Tichém oceánu lze nalézt mnoho druhů lososů. Ačkoli divoké houby mohou být jedovaté, jedlé druhy jsou bohaté na vitamín B5. Mrkev je bohatá na beta-karoten, který se ve skutečnosti mění na vitamín A. Dokážete ho identifikovat? Mrkev je kořenová zelenina, která má mnoho barev, včetně fialové, žluté a především oranžové. Sójové boby a jejich aromatické deriváty jsou plniva, která se často přidávají do rybích produktů pro posílení velikosti porcí nebo působí jako pojivo. Sója může být také použita jako náhražka mořských plodů a je často hlavní složkou umělých ryb nebo krevet. Totéž platí pro imitaci krabího masa, které je vyrobeno z mletých ryb a které také obsahuje vyšší hladiny cukru a soli, než jaké by se našly v čerstvě ulovených rybách. Skořice, která je jednou z hlavních složek v chai, také prokázala, že snižuje krevní tlak a u lidí s cukrovkou pomáhá snižovat hladiny celkového cholesterolu (zejména LDL neboli „špatného“ cholesterolu) a triglyceridů až o 30 procent. Pokud má vaše rodina v anamnéze vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění, může váš lékař chtít sledovat hladinu vašeho cholesterolu.

Některé z těchto vitamínů vám mohou znít povědomě, jako je vápník, vitamín C a vitamín A. Jiné typy vitamínů, jako je niacin, thiamin a riboflavin, mohou znít cize, ale pro zdravou výživu jsou stejně nezbytné. Stejně jako u každé kategorie potravin platí, že s přidáním náhražek mořských plodů do vaší stravy v kteroukoli roční dobu existuje možnost dát a vzít. Odměna se skládá z jedné třetiny potravin bohatých na bílkoviny, z jedné třetiny potravin bohatých na sacharidy a z jedné třetiny neškrobové zeleniny. Tento blok smetanového sýra, spolu se spoustou dalších potravin, byl pravděpodobně vyroben z rostlinného oleje, který byl pozměněn. Tato mořská zelenina je žvýkací, slaná a při smažení dodává pikantní křupavost. Tato zelená zelenina, která má tvar stromu, je významným zdrojem vitamínu C. Dokážete to pojmenovat? Brokolice je také bohatá na draslík a vitamín K. Dokážete to vyjmenovat? Chřest je prominentní během jarní sezóny a je bohatý na folát. Vyzkoušejte tento květák pošírovaný v prostředí krabího koření, cibule, česneku a citronu, který se poté ochladí a podává s koktejlovou omáčkou – a připravte se poslat své chuťové buňky na nečekanou cestu.

Vláknina a hodně diety chybí, kdykoli si připravíte šťávu. Ale někdy dieta a cvičení nestačí. Pravidelné cvičení může přirozeně a bezpečně snížit hladinu LDL cholesterolu a zároveň významně posílit vaše celkové zdraví. Riziko onemocnění srdce a cév můžete snížit snížením hladiny celkového cholesterolu a LDL cholesterolu. Pro triglyceridovou tabulku by optimální číslo mělo být menší než 150; úrovně mezi 150 a 199 jsou hraničně vysoké; číslo mezi 200 a 499 je vysoké; a cokoli nad 500 je extrémně nezdravé. Pokud je váš celkový cholesterol v požadovaném rozmezí, máte nižší riziko srdečních onemocnění. V roce 1993 NCEP-ATP II revidovala svá původní doporučení a vyvinula druhý soubor pokynů; kromě zdůraznění rizikového stavu ICHS kladla tato zpráva ještě větší důraz na hladiny HDL, úbytek hmotnosti a fyzickou aktivitu. Snad nejpalčivější riziko je při zpracování náhražek mořských plodů. K vytvoření náhražek mořských plodů musí jídlo nejprve projít rozsáhlým zpracováním. Přínos snížení hladiny cholesterolu musí převážit všechna rizika. Předchozí výzkumy „dobrého“ cholesterolu a srdečních chorob se skládaly převážně z dospělých bělochů. Jedná se o cereálie, která je spolu s nimi velmi cenově dostupná, je pro vás docela dobrá.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *